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Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado | |
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Av. Tiradentes, 2023
Centro, Rondonópolis / MT
(66) 99904-5478
contato
@opensportcenter.com.br
O sucesso da modalidade que também chamamos de MMT, “CrossFit ®” é o Cross Training, que vem da mistura do levantamento de peso, ginástica olímpica e exercícios metabólicos. Conquiste a diminuição de peso corporal (% de gordura), ganho de resistência e força muscular (massa muscular), melhora dos níveis de flexibilidade e coordenação.
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Segunda á Quinta
5h00, 5h50, 6h40, 7h30, 11h10, 15h50, 16h40, 17h30, 18h20, 19h10
Sexta
5h00, 6h40, 7h30, 11h10, 15h50, 16h40, 18h20, 19h10
Sábado
9h00
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Você provavelmente já ouviu falar no cardio. Muitas vezes esse é um treino utilizado para quem busca emagrecimento.
Pois bem, o endurance é um dos treinos onde você faz o seu melhor cardio do dia. Um treino nada monótono, com muito gasto calórico e melhora do seu sistema cardiorrespiratório.
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Terça e Quinta
5h00, 5h50, 17h30, 18h20
Sábado
10h00
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Ela trabalha o levantamento de peso! Ideal para quem quer melhorar sua técnica, postura, trabalhar sua mobilidade e flexibilidade! E as aulas são planejadas de uma forma que vai te surpreender!
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Para os amantes da musculação tradicional temos um dos melhores formatos de treino somente para membros superiores. Neste treino trabalhamos os grupos musculares peitoral, costas, bíceps, tríceps, ombros e antebraços. Você vai aumentar a resistência muscular e o fortalecimento dos membros causando hipertrofia.
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Segunda e Quarta
5h50, 17h30, 19h10
Sexta
5h50, 17h30
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Uma modalidade de treino que trabalha a parte inferior do corpo. Esse grupo muscular é composto pelos glúteos, quadríceps, posterior e adutor de coxa e panturrilha. Você vai conquistar o ganho de massa, resistência muscular e fortalecimento dessa região.
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Segunda e Quarta
5h00, 6h40, 16h40, 18h20
Sexta
5h00, 16h40, 18h20
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Um treino específico para você e um profissional exclusivo para te ajudar a atingir os seus objetivos.
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